目前日期文章:200709 (25)

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從小,我就跟「猜」特別有緣,所以考我「猜」,那真是考對人了。
小時候,我與外婆兩人相依為命,每次問外婆我的爸爸、媽媽是誰,他們在哪裡,
外婆總是笑著說:「你猜。」然後就把臉別過去,偷偷拭淚。
那時我總猜想我有什麼不可告人的身世,甚至於猜測我可能是經國先生偷偷在外面生的孩子。
後來才知道,我出生的那幾年,經國先生的身體早已大不如前,根本不可能做出這種事;而外婆落淚,也只是因為毒癮發作,跟我的身世一點關係都沒有。
大一點的時候,我再追問身世,外婆仍是笑著說:「你猜。」
這時我再也忍不住了,不知從哪裡來的勇氣,我跳起來說:「猜,猜,猜,妳總叫我猜,我猜了這麼多年,就算猜中了,我很會猜,那又怎樣呢?
將來又不能靠這個吃飯,考大學也不會考這種題目!」
外婆用她深邃的眼眸凝視著我,半晌,像是下定了決心似的,她終於開口說:「乖孫,你先不要急,你猜猜看,我為什麼不直接告訴你,而要你用猜的?」
我說:「夠了,外婆,妳總是叫我猜,小時候問你我是男生還是女生,妳要我猜;問妳我的身世,妳要我猜;問妳晚餐吃什麼,妳要我猜;問妳月亮遠還是太陽遠,妳要我猜;問你柯林頓跟華盛頓誰比較頓,妳要我猜;問妳阿姆斯壯有沒有跟嫦娥生小孩,妳要我猜。猜了,問妳有沒有猜對,妳還是要我猜。外婆,夠了,我累了,妳可不可以不要再叫我猜了?」
外婆聽我這麼說,眼淚又流了下來,她憐惜地撫著我的頭,說:「乖孫,外婆真的不知道要你猜會這麼讓你為難,外婆錯了,外婆不該這麼做,不該如此讓你受到傷害,你要不要猜猜看外婆以後會不會改?」
我大吼:「外婆,我-不-要!」
「如果不管猜對猜錯,都有一百塊零用錢呢?」外婆說。
我考慮了十秒鐘……也許再久一點,還是毅然決然地搖搖頭,說什麼我也不猜了。
「唉!」外婆嘆了一口氣,她說:「乖孫,其實我要你猜,也是不得已的,你知道為什麼嗎?」
我抿緊了嘴又搖了搖頭。嘿,我才不上這個當,又要我猜,剛剛有錢的都不猜了,才不會笨到來猜這個沒錢的。
外婆看著我,說:「乖孫,你知道,地球很危險,地球人每天都在猜來猜去,你猜我,我猜你……」
我忍不住插嘴:「外婆,我猜得果然沒錯,我們是從火星來的,我們回火星去吧!」
外婆搖了搖頭,說:「乖孫,你有沒有猜錯,讓你自己去猜吧。外婆教你一個訣竅,你可以三年猜自己是火星來的,三年猜不是從火星來的,每隔三年再輪替一次。這樣,就可以確保人生中至少有一半的歲月是對的。」
我似懂非懂地點了點頭,外婆接著說:「外婆可以不讓你猜,但是將來,你踏入社會,卻是身不由己,你不猜,人家也會逼著你猜。」
我又點了點頭,外婆大概是看我懵懵懂懂的樣子,她再嘆了口氣,說:「唉,你還小,跟你說這些你也不懂。乖孫,你早點上床睡了吧!」
我說:「外婆,那我的身世呢?」
外婆又凝視了我一會兒,說:「你猜……算了,我想你是不會猜了。其實外婆要你猜是有原因的,你猜猜看…不,其實……外婆老實說,你的身世……你的身世……唉,會要你猜是因為……我忘了。」
什麼?忘了?這麼重要的事情怎麼可以忘了?
我忍不住大聲哭了起來:「外婆,你騙人,你騙人!」
外婆說:「唉,外婆沒有騙你,真的忘了。
如果你常常猜猜看的話,也許可以勾起外婆的回憶,
要是剛好被你給猜中了,外婆一定會記起來的。」
一直到今天,我還在猜,卻似乎永遠猜不對。
也許,我該調整一下策略,不該淨是猜些王永慶啦、蔡萬霖啦這些人,甚至連比爾蓋茲我都猜過了。
對了,我看到了一線曙光,出題老師,你認不認識我外婆?
不然為什麼你也叫我猜?

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(一) 多吃茄子護心抗衰老

南風帶來潮濕的氣流,以致7、8、9月算是全年最熱的季節,很適合茄子生長。
9月份有兩個節氣,9月7日的白露,及9月23日的秋分,秋分過後兩天就是中秋節,在季節變化而言是屬夏末秋初之季;此時氣溫開始下降,偶有高溫出現,即是一般所稱的「秋老虎」,這時節盛產的蔬菜就是茄子。
茄子喜歡溫暖潮濕的氣候,台灣夏末秋初之際吹南風。南風帶來潮濕的氣流,以致7、8、9月算是全年最熱的季節,很適合茄子生長;主要產地在高雄及屏東兩地,約占生產量的56%,其次是中部的彰化與南投,約佔29%,其他地區也有少量的栽培。

(二) 除自由基抗癌抗衰老

常吃茄子可增強體內抗氧化物的活性,降低自由基,達到抗衰老的作用。據傳早年隋唐時代專供皇帝食用,因此有長壽蔬菜之稱;不過近代醫學更發現,茄子有保護心血管、抗壞血病、降低膽固醇、抗腫瘤、幫助消化……等作用,難怪以前的帝王拿來當作長壽蔬菜吃,真有它的道理。茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命及鈣、磷、鐵等多種營養成分,特別是豐富的維他命P,可以軟化血管,常吃茄子,對患有心血管疾病患是有改善作用。

(三) 外國民族也愛吃

◆希臘:希臘人喜歡吃大量的茄科類蔬菜,包括茄子、番茄和辣椒,所以當地的居民心臟病與癌症發病率明顯低於歐美地區,顯見茄子有抗癌作用。
◆日本:日本料理中常見的炸茄子、中華料理中的茄子堡或魚香茄子,可見茄子不僅是一種很普遍的菜餚,而且大多數人喜愛,因為它是一種健康天然食物。
老一輩的婦女認為茄子性寒,吃了有倒陽作用,很多家庭主婦不煮茄子給家中的男生吃。其實中醫學認為,茄子屬於寒涼性的食物,對於消化不良,容易腹瀉的人不宜多食外;在夏天食用有助於清涼解暑之功效,尤其對於容易長痱子、生瘡癤的人來說,常吃茄子可以獲得明顯的改善。而凡屬於寒涼性的食物,只要加點薑或蒜一起炒煮,就可以改善,冬天的大白菜就是如此。

(四) 吃茄子不長老人斑

另也有人認為,茄子較毒,吃了容易長疔瘡,這可能是每個人的體質反應不一之故,國學大師梁實秋就很喜歡吃茄子,據稱長期吃茄子不易長老人斑,我個人就非常喜歡吃茄子,尤其是蒸來吃,味道最甘甜。筆者65歲了,至少到目前為止我的臉上就沒有老人斑,大家不妨印證一下;據說茄子搭配九層塔就可解除茄子的毒,是否如此還有待專家查證。

(五) 茄子的處理與保存

茄子的長相變化多,有長條型、直線型,有呈彎月狀,也有長得像胡瓜一樣,頭大、身瘦、矮短,其顏色呈紫色,也有呈白色的茄子,不過當茄子洗淨切開後很容易變黑,主要是它含有一種「單寧」的成分;在接觸空氣中的氧化現象,就像蘋果、梨……等水果都有這種成分,所以在洗茄子時,放在清水中沖洗一會兒,或是在鹽水中沖洗,就不會變黑了。
想要健康不妨多食用茄子,想要長壽更要常吃茄子,茄子的生長季較長,每年的6~10月是它的收成季,9月最盛,此時此刻,是最物美價廉的蔬菜,別忘嚐一嚐。 
保存茄子小撇步應選購表皮顏色亮麗有光澤,外型平整光滑,柔軟有彈性,無種子為佳。茄子冷藏之前需用密封袋裝好再放入冰箱保存,若直接放入冰箱中易使水分流失、失去色澤。冷藏時需留意冰箱溫度,最好維持在6℃,以免冰過頭就不好吃了;另外,如果購買的茄子外包有塑膠膜應盡快去除,否則會影響表皮的通氣性而降低新鮮度。 

(六) 茄子創意料理 (詢專家/耕莘醫院永和分院吳宛穎營養師文字整理/俞世偉) 

1. 涼扮茄子(2人份)材料:茄子4根、薑、蔥、蒜、辣椒、醬油、醋、糖製備方式:1.茄子選用較新鮮(顏色深、甩動時較柔軟的)口感較佳,洗淨後斜切大塊。2.以熱水燙過茄子後,再泡入冰水中,置於冰箱內冷藏。3.將薑、蔥、蒜、辣椒切末後,拌入醬油中,再加入少許醋及糖。4.將冰鎮後的茄子以上述醬汁拌勻即可。熱量分析:熱量:122.5大卡醣類:18.8公克蛋白質:5.2公克脂肪:4.1公克纖維素:9.2公克營養價值:茄子熱量極低,維他命B1、菸鹼酸及鉀含量高,可輔助傷口癒合、降低膽固醇、消除自由基預防老化及癌症、增強大腦及神經系統功能,適合給高血壓、高血脂、心血管疾病等病患。此道料做法簡易,熱量低且營養價值高,相當適合作為夏日居家開胃之涼拌菜。

2. 豆腐燜茄子(2人份)材料: 豆腐1塊、茄子2根、蔥、蠔油、烏醋製備方式:1.豆腐洗淨後,放入鍋中以熱油稍微煎過。2.將切段的茄子放入鍋中拌炒。3.加入蠔油及少許烏醋調味。4.起鍋前加入蔥花即可。熱量分析:熱量:235大卡醣類:19公克蛋白質:16.2公克脂肪:11.2公克膳食纖維:5.4公克營養價值:茄子性涼味甘,可清熱活血,利尿解毒,此外,纖維素含量高,可幫助腸蠕動,進而預防便秘;豆腐含豐富植物性蛋白質,可幫助組織修復、增加抵抗力及免疫力,異黃酮為抗氧化劑,可幫助預防慢性病,輔助防癌之功效。此道料理口感柔軟且易消化,相當適合咀嚼能力差之老年人。



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月圓人圓事事團圓
祝福大家~中秋佳節快樂!!
Resha敬賀

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★音樂磁場★Right herewaiting★
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★音樂磁場★Do you know where you're goingto★
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★音樂磁場★I'd really love to see you tonight★
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★音樂磁場★今夜又擱在落雨★
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★音樂磁場★春天哪會這呢寒★
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★音樂磁場★可憐戀花再會吧★
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★音樂磁場★今夜寒風冷酸酸★
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★音樂磁場★阮若打開心內門窗★
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★音樂磁場★只要你過得比我好★
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★音樂磁場★今夜留一點愛給我★
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★音樂磁場★我依然是你的情人★
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★音樂磁場★一千個傷心的理由★
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★音樂磁場★只要你過的比我好★
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★音樂磁場★你知道我在等你嗎★
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★音樂磁場★你怎麼捨得我難過★
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★音樂磁場★特別的愛給特別的你★
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★音樂磁場★愛上一個不回家的人★
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★音樂磁場★那一場風花雪月的事★
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★音樂磁場★愛我的人和我愛的人★
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★音樂磁場★我記的你眼里的依戀★
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★音樂磁場★不要問我過的好不好★
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★音樂磁場★想你也難不想你也難★
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★音樂磁場★愛上你是我一生的錯★
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★音樂磁場★柔情都市+台北的天空★
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★音樂磁場★我是不是該安靜的走開★
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★音樂磁場★我是不是你最疼愛的人★
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★音樂磁場★再會啦心愛的無緣的人★
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★音樂磁場★若是我輕輕叫著你的名★
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★音樂磁場★若是我回頭來牽你的手★
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★音樂磁場★你說你比較喜歡一個人★
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★音樂磁場★從來沒想過這樣道別離★
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 ★音樂磁場★風雨無阻★
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★音樂磁場★隨風而逝★
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★音樂磁場★相思河畔★
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★音樂磁場★不告而別★
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★音樂磁場★淡水暮色★
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★音樂磁場★鼓聲若響★
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★音樂磁場★牽阮的手★
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★音樂磁場★心肝寶貝★
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01.國小英 語 科教學網站-- 學習英文單字

http://weber.tn.edu.tw/eng/

02.世界主要 語 言學習網— 英德法意俄日阿拉伯語與中文學習課程

http://www.languageguide.org/

03.府城e 學苑—英語與電腦學習課程

http://school.tncg.gov.tw/

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澳大利亞新南威爾士省的亞姆巴鎮海灘,延綿48公里的泡沫陣使得整個海灘儼然成了「卡布奇諾咖啡」的海洋, 湛藍的海水成了一片「泡沫海」, 岸邊附近的建築物也被大量泡沫包圍,甚至還 淹到岸邊的房子,海水就像被打成了卡布奇諾,這種情景幾十年前亦出現過一次。
這並不是人工的泡沫海,而是大自然的奇景,是淡水和海水混在一起時產生的, 由於當地最近受到暴風影響,河水暴漲衝進海裡,強大的撞擊力就好像不斷地搖 奶昔或義式咖啡機打奶泡一般,攪拌著海中的鹽分、化學物質、死亡的植物等, 形成大量的泡沫。 一位海洋學家說,「這就像你打奶昔一樣。攪拌的力道越大,就越多泡泡,泡泡 也越輕越細緻。」 這片泡沫海最遠延伸進太平洋有 30英哩 ,有些地方達 4公尺 深,濱海的房子有一 半也被泡沫海淹到屋腳。 亞巴姆海灘原本是衝浪天堂,如今變成像是像一片雪地,讓想衝浪的人大失所望, 不過有些小朋友和婦女玩得不亦樂乎,而且據說這些泡泡的觸感非常柔細,提供了 最最天然的泡泡浴。 不過這樣的水質能維持多久,還有待進一步的觀察。   
科學家表示,由於目前海浪較大,泡沫不會立即消退。只有等到海浪減小,泡沫才會逐漸散去。

http://img18.picoodle.com/img/img18/3/4/14/rs5257/f_20090414185m_99133ea.jpg
  澳洲新南威爾斯海岸突然變成了神奇的卡布奇諾海灘
  俱樂部的婦女們在白色泡沫堆裡玩得不亦樂乎
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   孩子們整個下午都在泡沫中飛來飛去,感覺酷斃了
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  一名12歲的少年就說,「很酷,也很怪,好像雲,幾乎感覺不到它的存在。」

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點我下載pps
富士山位於山梨縣yamanashi東南部與靜岡縣shizuoka交界處, 海拔 3776 米,是日本第一高峰。 它氣勢雄偉,為其他山峰所不及, 呈圓錐形的身姿十分優美。

背景音樂 :

兩只蝴蝶  龐龍

親愛的 你慢慢飛 小心前面帶刺的玫瑰
親愛的 你張張嘴 風中花香會讓你沉醉
親愛的 你跟我飛 穿過叢林去看小溪水
親愛的 來跳個舞 愛的春天不會有天黑
我和你纏纏綿綿翩翩飛 飛越這紅塵永相隨
追逐你一生 愛戀我千回
不辜負我的柔情 你的美
我和你纏纏綿綿翩翩飛 飛越這紅塵永相隨
等到秋風起 秋葉落成堆
能陪你一起枯萎 也無悔

 感謝Julie提供

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【聯合報╱胡志強(台中市市長) 2007.08.31 】


曉鈴練唱〈感恩的心〉,唱到歌詞的「要蒼天知道,我不認輸」這句時,轉頭望著我,很認真的說:「我也是這樣的。」我終於放下一顆心,她少了左手,多了勇氣……
車禍後,曉鈴有很大轉變。

上人對她說的「美不是在外表,是在內心」,她把這句話牢牢記在心裡。
「我現在外表不好看,但我內心很美。」她這樣說,我聽了其實很難過。
如今的她,不僅變得堅強,展現了無比的勇氣,樂觀面對一切,接受一切,而且積極想要做更多的事。
她明白,自己擁有很多的愛,不僅是家人與朋友,還有很多不認識的人默默在為她祝福。
「我將來還要幫社會做事!」曉鈴已經計畫好了之後,她要走出去,幫助更多的人。
我看過一篇報導,一位高科技公司的主管,也是車禍重傷,在昏迷了四天後,奇蹟似的甦醒,之後個性一百八十度轉變。他太太形容他從一個大男人變成好男人,好像上帝把先生拿回去修好再送回來。
有位朋友告訴我,一位至親因腦溢血陷入重度昏迷,被醫師評估就算開刀,還是有九成機率為植物人,家人決定放棄,我聽了默然無語。
如果是我自己,我會叫家人放棄。但若是家人,很難叫我放棄,我會救到底。我常想,還好曉鈴急救時,醫師不讓我進去,否則我看到她被捶打,全身是血,又無生命跡象,可能會大喊不要再折磨她了!
幸好,我們沒有放棄。
因為眾人的祈福愛心,讓曉鈴重生,出現了三大奇蹟。
第一個奇蹟是從死神手裡逃過一劫。
第二個是急救這麼久,竟然沒有成為植物人。
第三個是植皮後,她的右臉奇蹟似的沒有凹陷,平整貼上,本來醫師擔心無法緊密接合的情形也沒發生。

對於這場車禍,我們沒有怨懟。
曉鈴醒來的那一剎那,什麼也不記得,記不起自己、家人的名字,語言能力受損,還要面對身體的不完美,復健之路漫長又艱辛。
從躺在床上到坐輪椅,再到能自己行走;從前言不對後語開始,到能自主思考、回應對話,辛苦的復健課程,她忍著痛苦,勇敢撐過。
「能夠重生是上天給的恩寵,我心中只有感恩。」曉鈴認真的跟我說。
有天,護理長跟她聊到關於車禍的事,問她會不會恨肇事者。
「我為什麼要恨他?他讓我重生啊!」她說。
其實大家不一定知道,現在的她腦傷還沒有完全好,語言能力看似恢復了,實際上,她想的東西,要從嘴裡表達出來,中間會有障礙,而且識字能力沒有恢復,很多字看不懂,許多東西都要從頭開始學。
「我不怕,我沒事!」復健過程,碰到挫折時,曉鈴總是這樣說。
「妳是一流的!」不管她表現如何,我常對曉鈴豎起大拇指,讚美她。
因為知道大家關心她,曉鈴總是以甜美的笑容,表達心中滿懷的感謝。每次公開露面前,她都會緊張,怕自己講不好,簡短的幾句說辭,她苦練了好幾遍;一首〈感恩的心〉,是在家一字一句,反覆練唱的成果。
有人說夫妻倆過日子就要像一雙筷子,誰也離不開誰,離開了就毫無價值與意義。不管是木頭、竹子、象牙、黃金製的,不分貧富貴賤,什麼酸甜苦辣,都能在一起品嘗,才是真正的福氣。

歷劫歸來,再一次牽著曉鈴的手,曾經以為是遙不可及的夢想,現在夢想實現了,我心中感恩,更加珍惜。
佛家常說,失就是得、得就是失,太太車禍後,我感觸最深刻,原本以為是失,沒想到得到更多,我們接受到社會太多的溫暖,我們會永遠樂觀、堅強,不辜負大家的心意。
有了大家的祈福,沒有過不去的苦!無法逐一握過每一雙為我們祝福的手,無法親口對每一位為我們盡力的朋友表達感謝,願在有生之年全力奉獻,回報這片溫暖的土地。
我希望,藉由曉鈴的故事,來幫助其他人,告訴大家絕不能放棄希望。如果她的故事能鼓舞某個正在與生命奮鬥的人,那是我們最期望的。

曉鈴將愛和感恩化為重生的力量,從人生谷底重燃勇氣。從躺到坐,由坐到站,再到能行動自如,一點一滴,讓大家看到,只要堅持,不管多麼困難,都能重新站起來。
但願曉鈴的例子能鼓舞所有面臨不幸挑戰的人,永遠、永遠,都不要放棄任何的希望!
我們更誠心誠意的希望,每個人都愈來愈好,沒有災難,能夠平安、幸福!有天,曉鈴練唱〈感恩的心〉,唱到歌詞的「要蒼天知道,我不認輸」這句時,轉頭望著我,很認真的說:「我也是這樣的。」
我終於放下一顆心,她少了左手,多了勇氣。
我們的故事還沒結束,要過更勇敢的人生,曉鈴也會以「左手的勇氣」,迎向未來。


本文選自天下文化即將出版的《淚光奇蹟──陪伴曉鈴的病床手記》


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日喝八杯水 可能會水腫
現代人重視養生保健,但道聽塗說或斷章取義的流言很多,甚至有許多人深信不移。
我們請榮新診所副院長何一成,以及中醫師吳明珠就門診中最常被詢問的錯誤養生法,一一解答,並請這 2位醫師提供他們自己的養生法。

正解:很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分,以一個馬克杯 250cc來換算約是8杯水。但何一成醫師說明,2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量,包括吃飯、喝湯等食材中的水分。 所以若一天3餐正常攝食且有喝湯,那麼白開水只須喝約1,000c c,相當於4杯;長期水分喝太多例如每天超過3,000cc,可能會造成水腫。 Tips:喝茶、飲料、咖啡,都可能反而促進體內原有的水分代謝,所以不能算是良好補充水分的方法,補充水分還是應以白開水為主。



正解:運動過度體內反而會產生過多自由基,更會加速老化。 一天最適量的運動是中等強度 30到60 分鐘,若每天超過60分鐘,從國外研究可看出, 身體的各項生理指數反而趨向不健康,像是血脂肪不降反升、 且血糖降得太低,無法維持平穩,身體會對精緻食物的渴求度提高,這時若再攝取大量精緻飲食, 反而更不健康。即使是運動選手也要分階段訓練,最長運動 1小時就要停下來休息。所以一般人若將運動當成健身,就不須要運動過度。 Tips:若認為每天抽不出30 分鐘空閒來運動,那麼用累積的方式也可以,國外研究也證實, 1 次運動10分鐘,每天 3次,也可達到每天運動 1次30 分鐘約70%的效果。 可利用上 班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。 


正解:血液是弱鹼性;胃酸是酸性;陰道和皮膚都是弱酸性,身體各處的酸鹼值都不同,吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不會因此改變酸鹼值,且食物經胃酸消化作用 ,只會留下有用營養素供細胞吸收,本身的酸鹼值已改變,所以沒有食物酸鹼值對體質影響的問題。 另外,有人說想生男孩的話,爸爸要吃肉變酸性體質;媽媽要吃菜變鹼性體質, 不過何一成醫師和吳明珠醫師都認為不可行,倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。 Tips:營養素沒有分酸鹼度,只有份量 和種類的需求,多樣性、足量就可維持健康,其中某一種營養過多、過少,都不好。 


正解:天天洗冷水澡,反而會造成血液循環不良。洗冷水澡時皮膚表面溫度驟降,微血管收縮,反而會造成血液只停留在身體內部,無法做有效的循環。 而且皮膚微血管長期收縮,對於腦部和心臟的壓力比較大,對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來說比較危險。 Tips:若要沖澡,可使用約37 ℃的溫水,不要太熱、也不要太冷,最好不要超過 40℃ 。 若想泡澡,也是與體溫差不多的溫水即可。老年人泡澡儘量不要讓水位超過心臟高度,也不可泡太久,約10分鐘左右就應起來了。 



正解:這招對中老年人才有用!隨著年齡增長,與睡眠有關的褪黑激素分泌時間越早, 所以中老年人會傾向早睡、早起,較符合自然生理時鐘。至於年輕人, 只要按照自己的生理時鐘作息即可,但最好不要超過晚上 11點,因為晚上11 點到凌晨1點鐘是體內生長激素分泌時間, 若這時候不睡覺,正在發育的年輕人就會長不高;成年人就容易老。 Tips:輪班工作者要利用室內光線來調節睡眠週 期,例如清晨才回家準備睡覺者,最好將室內控制很暗,下午起床時就不要待在昏暗室內,可出去曬太陽,或是做運動。


正解:養生茶也得依體質調整劑量來喝!吳明珠醫師表示,很多人以為像黃耆枸杞紅棗茶可以一直喝, 或隨時來一杯,其實若是燥熱體質,很容易因此而上火,更易有口乾、便秘等現象。 Tips:想要調整體質,建議先讓中醫師診斷身體狀況,開藥方後再到中藥行抓藥,才能達到保健的效果。



正解:便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動! 很多人以為便秘多吃水果即可,但如蘋果、芭樂等無助排便,反而加重排便困難。 Tips:想吃促進腸蠕動的 水果幫助排便,建議可吃水梨、木瓜和奇異果,這些水果富含酵素、纖維質和水 分,對排便比較有幫助。



正解:吳明珠醫師認為,「排毒」的觀念太含糊,並未界定是哪種毒素;若要說黑糖的作用,那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的人,喝一點黑糖水有調理作用。 何一成醫師則認為黑糖是提供糖分、礦 物質,醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。 Tips:黑糖較溫補,所以冬天較易覺得冷、體質較虛者可先讓醫師診斷再煮黑糖水喝 。較燥熱者則不建議,以免情況更糟。

正解:魚眼睛富含膠質,是眼睛部分結構組成所須的營養素,但眼睛的功能要健全, 不光靠膠質而已,還有維生素 A、B 群、C 、 E等況且魚眼附近多脂肪,易有海洋重金屬汙染的問題,建議不要吃太多。 

每天上下班都使用大眾運輸交通工具,而且在走路、快走的過程中,不接電話、不想 其他雜事,完全
「專心一意」的運動,他認為全神貫注運動才能真正讓身心放鬆,可讓自律神經紓緩、強健骨骼肌肉 。 

點累時就會泡澡放鬆;有點感冒時就會喝檸檬水; 平常會依當天狀況喝些保健茶飲,一星期中一定會有半天什麼事都不做,全然的放鬆。 



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Bora Bora大溪地是由擁有118個島的五大群島串起,有「太平洋上之珍珠」之稱,被認為全世界全世界最美最浪漫的地方。其天然的礁湖造就特殊的海景,擁有各式各樣的珊瑚和魚類,是潛水和浮潛者眼中最美麗的地方。

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大家來做如意操!
閒來無事, 隨時隨地都可作的手部運動操
不但能刺激腦部神經 , 又可防止[滑鼠手]的健身操, 何樂而不為呢?!


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耗資近台幣十億元的的美國大峽谷(位於美國亞歷桑納州)的Sky Walk天空步道,終于正式啟用, 遊客可以透過底部透明玻璃、俯瞰大峽谷的壯觀景象。
天空步道由強化玻璃構成,離地一千兩百公尺、等於是三座帝國大廈疊起來的高度,必須能夠承受時速高達160公里的強風,而且強風會由八個不同方向吹襲,橋墩是打進石灰岩壁的94根鋼柱,深入岩壁14公尺,可支撐71架滿載的747客機的重量,也耐得住芮氏規模8的地震。 步道承載700名壯漢都沒問題,但規畫的最大乘載量是120人。大峽谷導遊表示,許多人到大峽谷時喜歡盡量靠近峽谷邊緣,但往往嚇得腿軟。鑑於可能有人在最後關頭卻步,步道設計師將在玻璃天空步道旁加蓋咖啡館,供遊客休憩。至於膽大的人如果覺得透明步道還不過癮,未來步道下方還規畫加裝纜車,讓觀光客一嘗吊在天上的滋味。

[馬蹄型的透明玻璃凌空步道]最匠心獨具的是強化玻璃所製橋面,峽谷景色可一覽無遺。為了保持橋面透明,踏上這座步道的遊客都得穿上特製的鞋子,以免刮花玻璃橋面,凌空走一遭後,還可把這雙有編號的鞋子帶回去當紀念品。遊客門票25元


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圖片來源 : 哈星星部落格


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帕華洛帝(Luciano Pavarotti),世界三大男高音之ㄧ,又被稱為是「高音C之王」。出生於1935年10月12日,因胰臟癌卒於2007年9月6日,享年71歲。帕華洛帝移靈開放瞻仰 , 鄉親鼓掌為他精采一生喝采 。




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帕華洛帝三個女兒不捨老爸

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教宗為帕華洛帝祈福

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送帕華洛帝最後一程

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帕華洛帝長眠

帕華洛帝遺傳了父親的好歌喉,同時在父親的薰陶之下,也對歌唱有著極大的興趣,並且開始拜師學藝;1961年,以普契尼歌劇『波西米亞人』當中的詩人魯道夫(Rudolf)一角,開啟歌劇舞台生涯,也為他贏得許多讚譽;同時也以此角在世界各大頂尖歌劇院首次登台演出, 曾說:「魯道夫是我最愛、也願意一直唱到舞台生涯結束為止的角色。」此外,還以幽默機智與即興魅力讓眾人著迷。

1968年,帕華洛帝應邀在英國倫敦「柯芬園皇家歌劇院」登台,演出義大利作曲家董尼采悌(Gaetano Donizetti)歌劇『聯隊之花』(La fille du regiment)。劇中有一段艱難的詠歎調,包括連續九個「被男高音視為殺手」的致命高音C,以其高亢的歌喉,震驚了在場觀眾與樂團團員,也讓他自己大吃一驚!自此,帕華洛帝被封上了「High C歌王」的美稱,更因此成了家喻戶曉的世紀歌王。

除了忙碌的歌劇演唱,他還走進運動場、露天公園、攝影棚裡,和流行歌手共同演唱通俗歌曲、為皮衣與香水拍攝廣告,同時上電視脫口秀以推廣歌劇,讓一般民眾瞭解歌劇的平易近人。此外,還經常發起慈善音樂活動,來協助救援第三世界兒童、或貧困國家,用他嘹亮的歌喉,溫暖接受幫助的世人。

2004年健康狀況亮起紅燈的帕華洛帝,決定宣布退休並舉行「世界巡演告別演唱會」,2005年在台中的演唱會成為他生前最後一場公開演出。「被上帝親吻過的嗓子」帕華洛帝令人驚歎的絕世美聲自此成為絕響,藉由帕華洛帝的歌聲,讓我們一起緬懷這位不朽的世紀男高音。
世界三大男高音同台演唱已成絕響(左起為多明哥、卡列拉斯以及帕華洛帝)


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三芝貝殼廟(十八羅漢洞)位於李登輝的老家與李天祿布袋戲文物館附近, 海拔約500公尺,夏天很涼爽, 香火鼎盛, 常有遊覽車進香團 那裡有提供免費好吃的素麵及素湯, 整間廟都是由貝殼 . 珊瑚 . 琥珀 蜜臘 . 貓眼石.......等建造
廟祝說因為土地的問題 , 明年即將拆掉重建於萬里鄉 , 有興趣者可過去參觀參觀喔~



































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