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阿根廷南鯨
pps語法存取方法

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各大Blog小玩意張貼法 :

point38.gif  PIXNET
進入後台 → 版面管理 → 版面設定 → 新增自訂欄位 → 語法放在欄位內容裡 → 新增好拖移到下方目前版面裡 → 儲存版面內容及排序位置

point38.gif WRETCH 無名
資料夾管理 → 新增資料夾 → 連結管理 → 新增連結 → 語法放在「名稱」欄位。
( 語法貼完後請自行到資料夾管理調整高度、寬度 )

point38.gif Roodo 樂多
新增插入欄位 → 追加一個自由欄位 → 語法放在本文裡
新增完後按左邊選單的「設定插入欄位」設定位置 → 都設定完後記得按「排序 / 欄位標題變更」

point38.gif Yam 天空
我的管理介面 → 功能設定 → 自訂欄位 → 選擇 Blog 頻道 → 下方自由欄位按加入 → 語法放在本文裡 → 最後記得按「重新產生 blog 頁面」

point38.gif Sins 新浪
欄位管理 → 新增欄位 → 語法放在內容裡 → 更改自訂欄位位置 → 確認右方的「顯示」是否有打勾

point38.gif Xuite
登入到管理頁面 → 自由欄位設定 → 新增欄位 → 語法放在本文裡 → 確認送出
再到管理頁面 → 版面編排 → 在右邊「尚未使用的欄位」找剛輸入的語法,拖移到你想放的位置

point38.gif Yahoo
管理部落格 → 管理自訂欄位 → 語法放在「自訂欄位內容」裡

point38.gif Pchome
管理介面 → 管理友台連結 → 語法放在網址欄裡

point38.gif Msn Spaces
登入到您的分享空間 → 自訂 → 新增模組 → 按模組裡的「小工具」→ 從 Windows LiveTM Gallery 新增小工具 → 網頁小工具 → HTML自定欄位小工具 → 新增 → 選擇新增至分享空間後按新增 → 安裝
如果您之前已經新增過「HTML 自定欄位小工具」可以直接按
自訂 → 新增模組 → 新增一個「自定 HTML」→ 儲存 → 在剛剛新增的自訂 HTML 按編輯 → 語法就是放這!放完後按發佈

point38.gif Blogger
控制主頁按版面配置 → 加入網頁元素 → 選 HTML / JavaScript 按加入Blog → 語法放在內容裡

point38.gif Vlog
修改 Vlog 外觀 → 管理自訂欄位 → 語法放在自訂欄位內容裡

point38.gif 網路城邦
編輯看板 → 將自訂欄位打勾 → 語法放在自訂欄位內容裡

point38.gif 優仕網
管理介面 → 管理資料夾 → 新增資料夾 → 輸入順序、名稱 → 管理連結 → 新增連結 → 語法放在連結名稱裡

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文字敘述


這是一個設計背景圖案的網站,你可以從設計者所設計的背景圖案中挑選你喜歡的背景圖案,利用修改工具
point41.gif 改變圖案與背景顏色 
point41.gif 改變背景布紋
point41.gif 挑選圖案樣式
point41.gif 改變圖案角度
point41.gif 套用背景&下載.jpg
完成以上的步驟,您就可以下載您的背景圖案了! 快去試試吧!

步驟一


步驟二

步驟三


步驟四

步驟五
 

捲軸下拉,點箭頭指示處,可下載更多背景圖案(不中意的圖案就動手自行設計修改吧!)

 

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拿破崙的皇宮「楓丹白露宮」

"楓丹白露"的法文原義為"藍色的泉水"。富有意大利建築的韻味,把文藝復興時期的風格和法國傳統藝術完美和諧地融合在一起。這種風格被稱為"楓丹白露派"。楓丹白露風景綺麗,古跡眾多,森林茂盛,森林內有許多圓形空地,呈星形的林間小路向四面八方散開,縱橫交錯。楓丹白露宮周圍面積為1.7萬公頃的森林,有橡樹、柏樹、白樺、山毛櫸等樹木。過去是皇家打獵、野餐和娛樂的場所。是法國最大的王宮之一,在法國北部法蘭西島地區塞納-馬恩省的楓丹白露鎮,從12世紀起用作法國國王狩獵的行宮。 楓丹白露宮的主體建築包括一座主塔、六座王宮、五個不等邊形院落、四座花園。宮內的主要景點有舞廳、會議廳、狄安娜壁畫長廊、瓷器廊、王后沙龍、國王衛隊廳、王后臥室和教皇臥室、國王辦公室、弗郎索瓦一世長廊等等。
1137年,法王路易六世下令在此修建城堡,後經歷代君王的改建、擴建、裝飾和修繕,使楓丹白露宮成為一座富麗堂皇的行宮。 1808年,拿破侖將歷代國王的臥室改為皇帝御座廳。宮內有中國館,由拿破侖三世時的歐仁妮皇後主持建造館內陳列著中國明清時期的古畫、金玉首飾、牙雕、玉雕、景泰藍佛塔等上千件藝術珍品,這些藏品大多來自圓明園,為法軍統帥孟托邦獻給拿破侖三世帝後的戰利品。

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南極絕美冰域
南極大陸遠遠懸於地球最南端,面積約為一千三百萬平方公里,其中只有百分之零點四的地方未被冰雪覆蓋。深廣的南冰洋環繞大陸,其間充滿了浮冰和大小冰山,將南極與其他陸地隔離,即使是與她相距最近的南美洲大陸,也在大約一千公里之外。這片孤懸之地是全世界最冷最乾的大陸,永遠充滿著狂風、冰雪、酷寒,它曾達到攝氏零下負89.6度的低溫,冬天時的狂風風速可高達每小時三百多公里。在探險家踏上南極大陸之前,那裡從未有過文明或任何人類足跡,是地球上最後一片未受破壞的淨土,也是極富自然之美的地方,有獨特壯觀的冰山、冰帽、冰脊,巧奪天工而連綿不絕。在一片廣漠荒原之中,南極大陸充滿著大自然的未知力量,是至今最後一塊保存自然原始風貌的大陸。

pps語法存取方法

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第一名:阿聯酋迪拜的"世界群島"(The World Islands)



你想在一天之內征服地球嗎?建議你感受一下"世界群島"的魅力。這個位於迪拜附近海域的人工島國稱得上地理奇跡,總共有300 個人工島,是依照世界各大洲的形狀建造的。這個規模浩大的房地產項目還在運作階段,竣工後的面積將達到25萬到90萬平方英尺,每個島嶼間的海距至少也有164英尺。有意到此購置房產的人可要勒緊褲腰帶了,人工島國的每座房產預計最小也要685萬美元。

第二名:菲律賓伊富高的巴拿威梯田(Banaue Rice Terraces)

 http://img34.picoodle.com/img/img34/3/11/25/f_2m_fb55621.jpg

如果有人覺得爬自己公寓的樓梯不過是家常便飯的話,不妨到菲律賓馬尼拉北部的巴拿威梯田一展腳力。當地人靠修建巨大的梯田來增加農田面積的歷史已經有 2000年了。

巴拿威梯田也被一些人稱為"世界第八大奇跡"。其逼真的 "樓梯"伸展開來大約有3000英尺長。實際上,如果從頭到尾測量的話,巴拿威梯田的總長度足有13919英里。但有誰能想到,如此浩大的工程居然是使用原始工具修建的呢?

第三名:伊比利亞半島的直布羅陀岩山(Rock of Gibraltar)

http://img32.picoodle.com/img/img32/3/11/25/f_3m_a788498.jpg

世界上很少有地方能比直布羅陀岩山更令人難忘了,這座高 1396英尺的完整地表岩層——侏羅紀時期的石灰石,坐落于伊比利亞半島,有時也被稱為"大力神之柱"。雄偉壯觀的直布羅陀岩山是大約5500萬年前非洲板塊與歐洲板塊猛烈碰撞的產物。

多年以來,這座岩山一直被英國人用作防禦工事,修建了複雜的地下出口與隧道系統。人們經常用"如直布羅陀岩山般固若金湯"來形容這一地區的軍事基地。由於崎嶇的地形和佔領者靈活的軍事部署,直布羅陀岩山成為易守難攻的天然堡壘。

第四名:紐西蘭西部國家公園弗蘭茲-約瑟夫冰河(Franz Josef Glacier)

 http://img26.picoodle.com/img/img26/3/11/25/f_4m_8cd006e.jpg

紐西蘭的弗蘭茲-約瑟夫冰河會讓人們覺得"冰河時代"還沒有過去。這條由大塊的冰和雪塊組成的冰河綿延7.5英里,所到之處遍及紐西蘭的南阿爾卑斯山和氣候溫和的雨林。人們通常認為,紐西蘭獨特的冰雪環境造就了弗蘭茲 -約瑟夫冰河這個自然奇觀,冰河的長度仍不斷增加。根據2005年科學家的記錄,弗蘭茲-約瑟夫冰河每天增長117英寸。

這條冰河是1963年德國地質學家朱利葉斯-梵-哈斯特發現的。據悉,約瑟夫冰河從形成到現在已經有7000多年曆史了;如果算上延伸到海洋的部分,冰河的總長度至少有11 英里。

第五名:新墨西哥州瓜達盧普山脈卡爾斯巴德巨穴(Carlsbad Cavern)

http://img34.picoodle.com/img/img34/3/11/25/f_5m_060157d.jpg

很早以前的卡爾斯巴德巨穴曾經是一個巨大的深洞,無數的海洋生物在這裡棲息。 2.5億年後,由於大量水分蒸發,一度是海洋樂園的巨穴成為目前世界上最令人著迷的岩石暗礁集中營。由於海水曾經在這裡"定居",現在的旅遊者仍可以發現含有石灰石的鐘乳石和石筍,除此之外,100萬隻墨西哥無尾蝙蝠也在巨穴安家落戶。卡爾斯巴德巨穴深 300英里,人眼所能看到的部分只佔整個巨穴的十分之一。

第六名:中國昆明石林(Stone Forest)

http://img32.picoodle.com/img/img32/3/11/25/f_6m_492e28b.jpg

到中國雲南旅遊的人一定不會錯過昆明的石林。被當地人稱為 "世界第一奇跡"的石林,佔地9.6萬英畝,由大塊的地表岩層石灰岩構成。人們現在看到的昆明石林,至少經歷了2.7億年的天然修飾。來此旅遊的人尤其喜歡參觀奇怪的" 風洞",每年的8月到11月,狂風每隔30分鐘就會光顧一次風洞,逗留時間大約為2到3分鐘。除風洞外,地下石林也同樣引起不少遊客的好奇心。地下石林面積有 720英畝,由各種不同的地下洞穴和走廊構成。

第七名:南極洲最大的冰山B15(B15- Antarctica)

http://img03.picoodle.com/img/img03/3/11/25/f_7m_f0ce976.jpg

花上一段時間,在紙上描繪一下牙買加,然後用寒冰覆蓋整個圖畫,再點綴一些南極企鵝。知道你看到的是什麼嗎?是牙買加?錯了!展現在你眼前的是迄今為止發現的世界上最大的冰山—— B15。

B15冰山的面積足有4400平方英里,它的巨無霸地位直到2003年 11月5日才被打破。當時的B15在紐西蘭海面上斷裂成兩部分,每部分的大小相當於一座小島。B15的斷裂造成嚴重的後果:海洋突然被冰山封鎖,大量企鵝因此喪生。

世界第一冰山的寶座現已由位於法國南極基地附近、面積相當於汶萊的C19A冰山取代。

第八名:加拿大新布倫斯維克的"磁山"(Magnetic Hill)

http://img03.picoodle.com/img/img03/3/11/25/f_8m_4cebdfa.jpg

無論是年輕人還是老年人每年都切身感受到磁山的"拉力"。這個世界一流的旅遊奇觀位於新布倫斯維克的蒙克頓。地理學的這一怪現象是在上世紀30年代發現的,當時的司機稱,在市內一座起伏不定的小山上開車時,自己的汽車被一種奇妙的力量拖拽,即使關閉發動機也是如此。

"磁山"這個名字可能讓人認為怪異現象是受磁場干擾所致,但實際上,根本與磁場無關。更準確地說,司機的經歷只是一種離奇的錯覺,這種錯覺是起伏不定的地形造成的。如果想親身經歷這種新鮮事的話,其實也很簡單:只需把汽車停在山腳,讓汽車保持空擋狀態。很快你就會驚訝地發現,自己的汽車——無論車身有多大,開始自動爬坡。

第九名:英國威爾特郡西爾布利山(Silbury Hill)

http://img33.picoodle.com/img/img33/3/11/25/f_9m_3bd2f85.jpg

大還是小,真的那麼重要嗎?在威爾特郡人看來是確實如此。令當地居民引以自豪的是,自己的家鄉擁有歐洲最大的人造土山——西爾布利山。這座高 130英尺,佔地5英畝的人造山,是西元前2500年左右建造的,至今沒有人知道確切的建造原因。但一些人相信,它可能是古時候的一個墓地,也有人認為是它是惡棍的傑作。目前人們可以確定的是,西爾布利山主要由白堊構成,建造需要耗費1800萬個工時。為了防止人為破壞,政府已禁止公眾爬山。

第十名:土耳其卡帕多西亞的"精靈煙囟"(Fairy Chimneys)

http://img37.picoodle.com/img/img37/3/11/25/f_10m_5cbafa1.jpg

那些對侵蝕效應恨之入骨的人最好到土耳其的卡帕多西亞地區看一看:當地被慢慢風化的岩石造就了世界上獨一無二的旅遊奇觀。所謂的卡帕多西亞"精靈煙囟"實際上是一些特大號的圓錐形岩層,

鬆軟的岩石酷似錐形的尖塔,尖塔頂端被大自然賦予了一塊更加鬆軟的玄武岩"帽子"。但你不要因此誤解,因為這個鬆軟的岩石實際上是典型的火山灰產物。

"精靈煙囟"的魅力不僅在於它們特殊而類似某器官的長相,更為吸引人的是,經過無數次的風雨沖洗,偉大的自然建築師已將它們打造成適於居住的天然公寓。有興趣的旅遊者可以下榻"精靈煙囟 "客棧——一支由窯洞組成的"複合建築",不要小看了這個"複合建築",它們曾經是拜佔庭帝國修道院的酒榨場所。

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耶誕節即將來臨,想為你的Blog門面添製一個不一樣的耶誕鐘嗎?
不要懷疑~你也能做得到的呦~
不用學會Flash動畫軟體 ,一分鐘內輕而易舉就能完成一個Flash動畫鐘。
超級容易的,趕緊動手自製一個屬於自己的耶誕應景鐘吧!

耶誕鐘的製作方法 :

point43.gif   進入時鐘工具網站
point43.gif  挑選一張你最喜歡的照片(檔案格式必須是jpg或swf)
point43.gif  將圖檔上傳到網路空間 , 存取URL網址
point43.gif  套用下方圖文教學,立即完成Flash動畫鐘

「耶誕鐘」製作前後 對照圖


製作前


製作後

製作前

製作後

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原本是一片空地的桃園蘆竹鄉中正路旁, 現在多一座亮麗優雅的新地標「風車的故鄉」庭園餐廳, 斥資億元打造出後現代風格建築, 融入新古典設計概念, 七米半挑高空間 , 廣大的庭園搭配天然美景, 夜晚的優美燈光更襯托出它的優雅氣質。









餐廳內部 :


一樓
宴會廳
提供Buffet及各式桌菜,可容納80人之高級宴會附設極專業投影設備與卡拉ok (可作為小型婚宴的場所~感覺還不賴)

二樓
風情雅緻廳
可容納110位貴賓, 享受經典美食法式佳餚美饌,可口精緻點心新鮮香醇飲品提供自由搭配挑選,結合新古典與後現代空間,親切貼心服務伴您走上品味美食之旅(入口處進去就是二樓....)

三樓 招待會所
可容納108位貴賓,附設VIP級包廂貴族禮遇主廚創意法式套餐氣氛高雅清幽,在靜謚的氛圍中想用精緻美味料理,是商業用餐宴饗貴賓閤家聚餐的最佳選擇

下午茶時間:

下午茶時間:

每周星期一至星期五  14:30~17:00
 
價格: NT $ 299 + 10%服務費

活動內容:當日飲料任選一杯(200元以下)

蛋糕、手工餅乾、麵包、甜點、熱食

無限量供應(樣式以現場為主)

文字敘述餐廳地址
桃園縣蘆竹鄉中正北路326號
訂位專線
03-2123233
傳真
03-2121880
營業時間
11:00 ~ 23:00
提供精緻排餐、下午茶
菜色 :
主廚是 前台北老爺飯店主廚
甜點蛋糕 :
則是前喜萊登飯店的點心主廚

18_5_1.gif  風車菜單

 

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耶誕計時


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成藥
1.感冒藥最好在飯後服用
市售成藥依成份可分為四類:
鼻部充血劑、抗組織胺、止痛劑、止咳劑。一般感冒藥,如斯斯、伏冒、衛格等,都是複方藥,同時包含了2∼3種以上成份。
一般市售感冒藥的功能在於減輕不適症狀,縮短病程,且均在安全劑量之內。但其中有些成份會刺激胃黏膜,最好是在飯後服用,減少刺激。

2.過敏藥物會造成嗜睡
過敏藥物(如敏肝寧)
主要成份為抗組織胺,其副作用是嗜睡, 藥效通常在2小時內發揮,昏睡時間 依體質從數十分中至數小時不等。
開車的人、機械操作者尤須格外小心。
市售過敏成藥用於自覺症狀確定者, 不明原因的過敏須由醫師診斷,開立處方。
治療性眼藥水每天至多2∼3次,且不可在睡前使用。
睡眠時眼睛分泌液停止分泌,藥水無法正常代謝,囤積在眼睛裡,久之會造成眼睛的傷害。
有些藥膏則須在睡前使用,以期形成薄膜發揮藥效,須依照醫師指示。
保養性藥水,最好只在每天清晨起床前點一次即可。

3.眼藥水不可在睡前使用
治療性眼藥水每天至多2∼3次,且不可在睡前使用。
睡眠時眼睛分泌液停止分泌,藥水無法正常代謝,囤積在眼睛裡,久之會造成眼睛的傷害。
有些藥膏則須在睡前使用,以期形成薄膜發揮藥效,須依照醫師指示。
保養性藥水,最好只在每天清晨起床前點一次即可。

4.不要輕易服用含碳酸鹽成份的胃藥
市售胃藥主要作用是中和胃酸,依成份又可分為鋁鹽、鎂鹽、碳酸鹽三種,
其中鋁鹽效果最好,但服用過多容易便祕;鎂鹽具緩瀉效果;但會產生胃酸反激,使胃酸分泌更多,通常醫師並不推薦服用此類胃藥。

5.胃藥與感冒藥、維他命 須間隔2小時服用
服用胃藥會減緩胃壁吸收,感冒藥、維他命、若與胃藥同時服用,將會降低藥效。
但醫師開立的處方籤不在此限制之列。

維他命
1.服用過量脂溶性維他命易致腎中毒
脂溶性維他命(維他命A.D.E.K)服用過多,會囤積在體內,腎臟無法代謝,導致腎中毒。
多餘水溶性維生素雖會排出體外,但在代謝過程中也會增加身體器官運作次數

2.人不可空腹服用綜合維他命
現代人飲食型態改變,每天應服用1粒綜合維他命以均衡身體所需的營養素。
但綜合維他命中的鐵劑、葉酸會刺激胃黏膜,最好不要空腹服用,可在早餐後、或隨早餐同時服下。

3.維他命不可與成藥或中藥同時服用
維他命進入體內後會逐漸崩解,約需2小時才能完全吸收,切不可與任何成藥或中藥同時服用,以免阻礙維他命的吸收,需間隔2小時以上。

飲料Vs藥物
吃藥配白開水最安全!白開水不會與任何藥物產生作用,以白開水吞服藥物最沒安全上的顧慮。
如果手邊沒有白開水,自來水仍比其它飲料來得安全。

解熱鎮痛劑(如普拿疼)
避免併服的飲料或食物:
餅乾、果汁、果凍等高碳水化合物。
理由:
減緩藥效吸收,不能迅速退燒、止痛。

磺胺藥 (處方藥,不得私自購買販售)
避免併服的飲料或食物:
酸性飲料,如:柳丁汁、葡萄柚汁等。
理由:
易沈積於泌尿系統內造成腎結石. 服用磺胺類藥物應大量補充水份,可減少結石的發生。

紅黴素、盤尼西林(抗生素):
避免併服的飲料或食物:
酸性飲料,如:柳丁汁、葡萄柚汁等。
理由:
酸性果汁會與抗生素產生加成作用 ,造成無法預估的效果。

四環素(如金黴素、土黴素等):
避免併服的飲料或食物:
牛乳、乳酪製劑、胃乳片 (健胃仙、立達賜康等)
理由:會使四環素類抗生素的血中濃度降低,而使藥效降低。
 
緩瀉劑、鐵劑
避免併服的飲料或食物:
牛乳、乳酪製劑、胃乳片(健胃仙、立達賜康等)
理由:影響此類藥物之吸收,降低藥效。

鐵劑
避免併服的飲料或食物:
茶、咖啡、可樂。
理由:
此類飲料含有生物鹼,會與鐵結合,而降低藥效。服用鐵劑前後1小時禁止使用。

安眠藥、鎮靜劑抗組織胺
1.確實依照指示服藥。
2.不要將自己的要給別人吃,或將藥量減半給兒童服用。
3.不要在黑暗中吃藥,避免拿錯藥、藥物過期而未查覺的情形

資訊來源:
心緣健康管理團隊
www.wynlife.com
aashow.a0800@msa.hinet.net

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無名上傳小幫手v3.5 (及時更新版)
可以幫我們批次上傳圖片、影片到無名相簿。利用這軟體來當作「離線編輯器」,可先在電腦裡面預先寫好文章、編輯並調整好版面之後,再上傳到你的無名小站網誌中。如果你沒有Yahoo!奇摩帳號或沒有註冊過無名小站的帳號,請上無名小站會員中心註冊。

軟體名稱:無名上傳小幫手
軟體版本:3.5.1.64 (2008.04.15)
軟體語言:繁體中文、英文
軟體性質:免費軟體
檔案大小:2.51MB
系統支援:Windows 2000/XP/2003/Vista

☆ 軟體下載: 至官方網站www.wretch.cc/index/pubwiz.php下載「無名小幫手」搶鮮版
☆ 安裝/建立桌面捷徑/啟動小幫手
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請點「畫筆」開始作畫

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3日榮總減肥餐

第一天
早餐---黑咖啡或茶一杯,烤麵包一片,花生醬二茶匙,葡萄柚半個
中餐---黑咖啡或茶一杯,烤麵包一片,水煮鮪魚罐頭半罐
晚餐---黑咖啡或茶一杯,蘋果一個,任何肉85公克,四季豆一杯,紅葡萄一杯,香草冰淇淋一杯
第二天
早餐---咖啡或茶一杯,烤麵包一片,水煮蛋一個,香蕉半條
中餐---黑咖啡或茶一杯,優格(發酵乳)一杯,鹹餅乾二片
晚餐---黑咖啡或茶一杯,紅葡萄半杯,香草冰淇淋半杯,香蕉半條,熱狗二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了),綠菜花一杯
第三天
早餐---黑咖啡或茶一杯,蘋果一個,低脂起士一片,鹹餅乾一片
中餐---黑咖啡或茶一杯,烤麵包一片,水煮蛋一個
晚餐---黑咖啡或茶一杯,水煮鮪魚罐頭一罐,紅葡萄一杯,香草冰淇淋半杯,香蕉半條,白菜花一杯,哈密瓜或香瓜一個

注意事項:此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,勿用別的佐料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。請搭配運動,效果更顯著。

7日榮總減肥餐 (強化版)

每日早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

星期一

午餐---水果拼盤(不限量,但不能過量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒,或不含糖份、水份過多之水果均可
晚餐---蛋二個、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可,一小盤),全麥土司一片(烤過),芭樂一個,咖啡一杯
星期二
午餐---冷雞翅膀、胸肉任選一種(煮、蒸、滷均可,但均需去皮),蕃茄二個、芭樂一個。
晚餐---瘦肉三兩(煮、蒸均可),青菜、芹菜、小黃瓜一盤,咖啡一杯。
星期三
午餐---蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯
晚餐---瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤
星期四
午餐---水果拼盤(不限量,但不能過量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒,或不含糖份、水份過多之水果均可
晚餐---蛋二個、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可,一小盤),全麥土司一片(烤過),芭樂一個,咖啡一杯
星期五
午餐---蛋二個、菠菜半斤(只可煮後涼拌,加一滴麻油),咖啡一杯
晚餐---魚一塊(蒸、煮均可),生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯
星期六
午餐---蛋二個、菠菜半斤(只可煮後涼拌,加一滴麻油),咖啡一杯
晚餐---瘦肉三兩,芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個,咖啡一杯
星期日
午餐---水果拼盤(不限量,但不能過量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒,或不含糖份、水份過多之水果均可
晚餐---雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯

注意事項:

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜,均不可用油炒炸。咖啡不可加糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、滷。三餐禁食菜單外食物。
二、可以用茶或白開水代替咖啡。
三、果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
四、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。
五、多散步、運動、作體操。
六、本菜單實行為期兩週,兩週後回復普通飲食,一般人可減七
至十公斤。
請搭配運動,效果更顯著。

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苦瓜18種烹調方法

【健康享瘦:苦瓜18種烹調方法】

苦瓜不是那種模樣水靈靈、招人喜愛的蔬菜。可是燥熱的夏天裡你卻會記起它的好。因為無論喜歡不喜歡它的味道,你都不能否認當那一絲清苦入胃時,身體的感覺好多了。苦瓜能搭配各種肉類和菜類變化出多樣的菜色,這裡搜集了其中15種,大家可以試試做哦!
愛上苦瓜的4大理由:
1.苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的作用。
2.苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌作用。
4.苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」,能使攝取的脂肪和多糖減少


豆豉苦瓜
原料:苦瓜200克,豆豉15克。
輔料:蒜末5克,香油5克,鹽3克,雞精少許。
做法:
1.將苦瓜去瓤、洗凈,切成條,放入沸水中焯熟,撈出;再放入涼水中浸涼,撈出瀝乾,放入盤內備用。
2.鍋置火上,放油燒熱,放入豆豉、蒜末煸炒成豆豉醬,將苦瓜片放入翻炒,淋上香油、鹽、雞精,翻炒均勻即可。
特點:味道濃郁,清涼降火。


白果苦瓜

白果涼瓜「苦」中作樂
特點:味道咸鮮,黃綠相間。
備料時間:5分鐘
烹調時間:5分鐘
原料:苦瓜、白果。
調味料:鹽、味精、太白粉。
做法:
1.白果洗淨,苦瓜洗凈切丁。
2.炒鍋上火入油,放白果、苦瓜及調味料炒熟。
3.最後用太白粉勾薄芡即可。
※廚師提示:白果一次食用不宜過多。


苦瓜釀肉

特點:四川風味菜,成菜整齊,瓜翠肉紅,微帶苦味,有清心明目之效。
用料:苦瓜750克,去皮豬肉300克,雞蛋1個,熟豬油1,000克。
烹飪方法:苦瓜切成4厘米段去瓤,冷水煮熟後去水。豬肉剁成泥,冬菇、蝦切碎。加雞蛋,麵粉,濕太白粉精鹽調成餡,塞入苦瓜段,用濕太白粉封兩端。放入油鍋炸至表面呈淡黃色撈出,豎放在碗裡,撒上蒜瓣,加醬油上籠蒸熟。將蒸苦瓜的原汁倒入油鍋燒開,加味精,濕太白粉勾芡,苦瓜翻扣盤中澆汁即可。

苦瓜肥腸
菜系:廣東菜
材料:苦瓜1根、大腸1條、辣椒1個、蒜末1大匙
調味料:酒1大匙、醬2大匙、糖1茶匙、胡椒粉少許、芡汁半大匙
製作方法:
1.苦瓜洗淨,剖開後去籽,先橫切三小段,再直切成條狀。
2.大腸先洗淨,煮爛再取出,剖開後切條,辣椒切斜片。
3.用2大匙油先炒蒜末,再放入大腸同炒,接著放苦瓜,並加入所有調味料(芡汁除外)。
4.小火燒入味,同時放入辣椒片,燒至湯汁稍收乾時,勾芡即可盛出。
重點提示:
1.選擇色澤淺白,顆粒粗大的苦瓜,這種苦瓜味較輕,質地較軟嫩。
2.大腸可買現成的,或是一次多煮幾條,煮爛後再打包放冰箱冷凍,用時隨時取出即可。


苦瓜肉片

原料:涼瓜,豬肉片,雞蛋,生粉,蒜蓉。
製法:
1.把肉切片,放蛋青,生粉,生抽,一點點水腌好,用手抓肉感覺到滑溜溜的就好了。
2.炒鍋放油,用過油的方法,就是把肉放到油鍋裡先過一下油,這樣做肉會很軟,很嫩。「熱鍋涼油」肉就不會粘底。簡單的辦法就是把鍋燒得很熱,然後放油,油要多放一些,這樣肉才會軟。等油到十成熱的時候把肉一起倒到鍋裡,然後用筷子滑散,肉變白後撈出。油要燒得很熱是因為家裡的火小,而肉是涼的,如果油不夠熱,一放肉,鍋裡的溫度馬上就會降下去,這樣炒出的菜就不好吃了。
3.把肉炒好以後放在一邊備用,炒鍋放油,油熱後放蒜蓉爆香,然後放肉和苦瓜到鍋裡炒 ,然後根據自己的口味放味道。臨出鍋以前用很稀的生粉水勾薄薄的一層欠就好了。
注意:
這個菜看起來簡單,但是非常要基本功,苦瓜不要炒得太老,脆脆的才好吃。


豬蹄燉苦瓜

用料:豬蹄2隻,苦瓜300克,姜20克,蔥20克,鹽、味精各適量。
製作方法:
1.豬蹄氽燙後切塊,苦瓜洗淨、去籽、切成長條,姜、蔥拍破。
2.鍋中油熱後,放入薑、蔥煸炒出香味後,放豬蹄和鹽同煮。
3.豬蹄熟時,放入苦瓜稍煮,味精調味出鍋。
特點:豬蹄含有豐富的膠蛋白,極易於消化又滋陰補液。苦瓜清熱涼血,有明顯的降血糖之功。本道菜補而不膩,咸香爽口,適於經常選用。

上湯金鉤苦瓜
特點:湯汁清亮,有濃濃海米香。
備料時間:6分鐘
烹調時間:8分鐘
原料:苦瓜、海米。
調料: 雞湯、鹽。
做法:
1.苦瓜切條煮熟,海米泡軟。
2.雞湯加熱,放入海米并調味。
3.將煮好的海米湯澆在苦瓜條上即可。
※廚師提示:用雞湯煮苦瓜條口感更佳。


苦瓜文蛤湯

特點:湯清味醇。
備料時間:5分鐘
烹調時間:8分鐘
原料:苦瓜、文蛤。
調味汁:蔥、薑、味精、鹽、香油。
做法:
1.苦瓜洗淨切片,文蛤過水去沙。
2.鍋中放湯,加入苦瓜片、文蛤、調味料一起煮。
3.煮至湯濃稠時即可。
※廚師提示:挑選貝類時一定要檢查是否新鮮,貝口緊合者為活品。


苦瓜香菇蒸滑雞


1.苦瓜一根,剖開去籽切片,用少許鹽醃一小會兒,即是去掉些苦味,也是先入點底味。
2.雞腿兩隻去骨切塊,用鹽,生抽,蠔油,麻油,料酒,胡椒粉,生粉,一個雞蛋清,花椒,乾辣椒腌5分鐘。
3.苦瓜用清水洗去多余的鹽, 擠干水,和泡發的香菇拌入雞塊內。
4.覆上保鮮膜,放進微波爐內,高火10分鐘,中間取出翻一次,即成。


苦瓜煎蛋

配料:苦瓜、雞蛋。
操作:苦瓜1小根,對切開,去瓤,每半邊切三小長條,然後再細細地將苦瓜切小薄片,小鍋裡燒一點熱水,放酒、鹽各少許,煮開後放苦瓜片,焯到變色後倒在濾網中,瀝乾水份。
雞蛋4個,加適量的鹽、胡椒粉、酒,打散,加入苦瓜片,再拌勻。
平底不沾鍋加熱,倒1大匙的油,晃動鍋子,使鍋底布上一層油,倒入苦瓜蛋液,用小火慢慢地煎至底面凝固,利用鍋鏟的幫助翻面,繼續煎另一面,兩面都煎至熟,呈金黃色,倒在熟菜案板上,用刀切扇形小塊或菱形小塊,裝碟。


素炒苦瓜

配料:苦瓜、辣椒末、榨菜末、精鹽、味精、酒。
操作:
1.將苦瓜洗淨,一剖兩半,去淨瓤,斜切成薄片,放入沸油鍋內,炒至半熟,加入辣椒末、榨菜末炒乾水分。
2.待水分炒乾時,加入精鹽、味精調味,淋酒少許,盛入盤內即成。

苦瓜燉雪耳
特點:口味甜潤,化痰生津。
備料時間:5分鐘
烹調時間:8分鐘
原料:苦瓜、銀耳、枸杞。
調味料:冰糖。
做法:
1.苦瓜洗淨,銀耳泡開。
2.分別將苦瓜、銀耳切成所需大小。
3.上鍋,加入枸杞、冰糖,待苦瓜、銀耳燉熟即可。
※廚師提示:燉的時候加些雪梨味道也很不錯。


梅干菜炒苦瓜

材料:苦瓜1條、梅干菜1把(約190克)。
調味料:鹽半茶匙、糖1茶匙、清水2杯、芡汁1大匙。
作法:
1.苦瓜洗淨、剖開、將籽去掉、切小塊,先用七分熱的油汆一下。
2.梅干菜泡軟、洗凈、切碎,先用3大匙油炒過,再放入苦瓜,加鹽、糖調味後 ,加水燒開,改小火燒入味。
3.湯汁快收乾時,勾芡,炒勻即盛出。


苦瓜基圍蝦 清火海鮮卷

主料:苦瓜、墨魚、基圍蝦。
調味料:鹽、天添鮮、牛奶、料酒、白胡椒粉、水淀(太白)粉、橄欖油。
操作:
1.墨魚、蝦肉做成茸,加料酒、鹽、蔥薑蒜粉、天添鮮、白胡椒粉、橄欖油,拌勻。
2.將魚蝦茸填入苦瓜卷,基圍蝦塞進卷中,做成造型。
3.鍋燒熱,把海鮮卷放入鍋中,倒上橄欖油,略煎,加入水,加蓋稍煮,撈出裝盤。
4.鍋裡倒入牛奶,放入糖,勾芡,淋在海鮮卷上即可。

尖椒苦瓜
參考菜譜一:
材料:苦瓜2條(凈重400克);尖椒2只;大蒜3瓣;永川豆豉2茶匙(10克);豆豉辣醬2茶匙(10克);油1湯匙(15ml);白砂糖2茶匙(10克);雞精1/2茶匙(3克);白胡椒粉1茶匙(5克)。
做法:
1.苦瓜洗淨切去兩頭根蒂,沿長邊平均刨開兩半,挖出籽瓤,分別平置,用刀將苦瓜果壁片成約3cm見方、厚3mm的片狀。蒜瓣去根部洗淨切薄片。尖椒去籽蒂切絲。豆豉用刀背壓散。
2.燒熱炒鍋將苦瓜片和尖椒絲放入,改中小火煸炒,幾分鐘後煸乾表面水汽,表皮微微發皺就可以了。盛出。
3.鍋中放油,燒熱,將蒜片爆香,放入煸好的苦瓜、尖椒,將豆豉和豆豉辣醬放入炒散。
4.調入白砂糖、雞精炒勻即可。
參考菜譜二:
備料:苦瓜兩根去籽切絲。尖椒兩根,切絲。
製作:燒熱油鍋後加入尖椒絲,翻炒幾下,加入苦瓜,炒一段後,加糖少許,切忌糖不要多一點即可,加鹽。 再稍炒幾下後裝盤。
要點:炒時須旺火爆炒,如果火小,或炒的時間過久都會變苦。


苦瓜盅

材料:苦瓜400克;  香菇2朵;荸齊3個;絞肉60克;胡羅蔔20克;太白粉一大匙;豆干、豆腐各一大塊。
調味料:
食鹽1小匙;麻油1小匙;酒1/5小匙;胡椒粉1/3小匙;味素1/2小匙;太白粉1大匙
做法:
1.絞肉用食鹽1/4小匙、酒 醃拌10分鐘備用。
2.苦瓜洗淨、去蒂、橫切5公分厚、挖出籽。
備註:此道菜清甜爽口不油膩,夏季食用非常開胃。

豆豉苦瓜

材料:苦瓜400克;小魚干20克;蒜頭20克;紅辣椒半條;豆豉15克
調味料:
食鹽1/2小匙;油3大匙;味素1/2小匙
做法:
1.苦瓜去蒂去籽,洗淨,切成薄片,豆豉泡水洗淨,蒜頭拍碎,紅辣椒切斜片。
2.起油鍋爆香蒜頭,豆豉、紅辣椒、小魚干再放入苦瓜加水,用中火悶煮至熟透,以食鹽、味素調味即可。
備註:具有傳統風味的家常菜。


油燜苦瓜

材料: 白苦瓜1顆;豆醬1大匙;蒜頭2顆
調味料:A.淡色醬油2大匙;糖1大匙;水2杯
B.雞粉1/2小匙
做法:  
1.白苦瓜切對半去籽,切塊備用。
2.豆醬剁碎;蒜頭切碎,備用。
3.熱鍋,加沙拉油至六分滿,油熱至150℃,放入作法1的苦瓜塊炸至軟化,撈起備用。
4.作法3鍋中留少許油,爆香作法2的豆醬碎、蒜頭碎。
5.加入調味料A煮滾,放入作法3的苦瓜塊,燒至收汁後以雞粉調味即可。
        

 

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