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 「高纖燕麥果仁餅乾」 材料表

乾性材料 :
即食燕麥 100g 可用即食什穀片代替
全麥麵粉 45g 可用低筋麵粉代替
黑糖 45g 可用細砂糖代替
綜合果乾 30g 杏桃乾、蔓越莓乾、鳳梨乾、葡萄乾等
杏仁片 30g 可用核桃,杏仁粒,胡桃等堅果代替
椰子粉 45g 是乾燥椰肉打碎的椰子絲
1/8茶匙  
液體材料
液體植物油 40cc 可用橄欖油、芥花油、大豆油、葵花油等代替
豆漿 40cc 可用牛奶代替

使用食材 :

 

燕麥餅球的製作:
1。先綜合果乾切碎,再將所有乾性材料倒入鋼盆中混合均勻

2。然後將液體植物油豆漿加入,用湯匙快速拌勻

3。取適量燕麵糰於手中,捏緊抓成球狀,然後壓扁排列於烤盤上(下圖是剛出爐的燕麥餅乾)
   餅乾成品數量的多寡取決於麵糰抓捏成型的厚薄與大小
烘培時間:
先將烤箱預熱至150度,烘烤20分鐘後。。。。將溫度調整至120度,再烘烤10分鐘,悶至冷卻再出爐(中間烤盤可以調頭一次使得餅乾上色平均)
成品: 『高纖燕麥果仁餅乾』14個
 
食材介紹
即時什穀片
 杏桃乾 與 櫻桃乾
核桃 與 瓜子仁
生杏仁角
椰子粉


 

 

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周蕙 精選1999年 《 來源:國際線上  編輯:唐立立》

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自製簡易M3u播放清單

2009-09-01_175250.jpg   
 

1)開啟Mp3音樂夾,在要生成M3u清單的Mp3音樂夾下新增一記事本, 打上

dir *.mp3 /b>playlist.m3u
程式碼後另存新檔。 請複製程式碼 :

 m3u01

2)存成副檔名為BAT

m3u02 

3)執行m3u05檔,m3u播放清單即自動產生囉~

  m3u03

 4)播放playlist.m3u 清單 

m3u04   
  

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