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- Jul 30 Thu 2015 15:08
鄧麗君「十億個掌聲」十五周年巡迴演唱會(上集)
- Jul 30 Thu 2015 14:58
鄧麗君「十億個掌聲」十五周年巡迴演唱會(下集)
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- Mar 04 Wed 2015 16:35
校園民歌原唱100首(1)
校園民歌100首(01-50)
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校園民歌原唱100首(2)
校園民歌100首(51-100)
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1981鄧麗君-君在前哨.特輯10
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1981鄧麗君-君在前哨.特輯11
- Jun 10 Mon 2013 12:56
1985鄧麗君-日本東京演唱會
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1983鄧麗君-香港巡回演唱
- Jun 10 Mon 2013 12:04
1976鄧麗君-香港利舞台演唱會
- Jun 09 Sun 2013 17:16
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- May 29 Wed 2013 16:33
美國海軍US Navy.pps
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糙米海苔卷
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西瓜皮的16種吃法
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母親節快樂 !!
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29道南瓜料理
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100道家常菜
100道家常菜
- Apr 20 Sat 2013 14:23
BBC珍稀記錄影片-不同的人類活動
BBC珍稀記錄影片:
不同的人類活動(The Human Planet fromBBC)
http://www.youtube.com/watch_popup?v=2HiUMlOz4UQ&vq=large
- Apr 20 Sat 2013 13:59
春季4種曬太陽方式可防病哦!
春季4種曬太陽方式可防病哦!
春季4種曬太陽方式最防病 春天來了,雖然近幾天遭受極端氣溫,但寒冷的冬季將很快退去,溫暖的陽光照耀著大地,讓我們盡享春日陽光。那春季怎樣曬天陽?
中醫4種曬太陽方法最防病!
曬太陽能補充維生素D,促進鈣的吸收,強身健體。不過,曬太陽也有不少學問,曬不同部位不僅讓人感到最舒服,還能維護健康。
方法1:曬頭頂——補鈣生髮太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子,其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿著厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。尤其是孩子,家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。其實只要控制好時間,曬曬孩子的頭頂,有助於大腦的發育和頭部骨骼成長,也有益於頭髮的生長。
方法2:曬後背——脾胃和“前為陰,後為陽,曬後背,能起到補陽氣的作用。”
陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代醫家曾指出,“背為陽,心肺主之”, 曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。
方法3:每週曬10小時——預防近視戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。
美國、新加坡等國的多項研究發現,戶外活動時間越長,兒童就越不容易近視,兩者高度相關。一項研究顯示,光照要達到一定的強度和持續時間才能對近視有預防作用。
調查發現,兒童每週戶外活動時間達到10~14小時才有預防效果,而每週只3~6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。
方法4:曬雙腿——不抽筋“老寒腿”應該常出來曬曬。
曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏鬆。“尤其是有風濕性關節炎的人,春天曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。
另外,腿上還有很多穴位,通過陽光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。
- Apr 14 Sun 2013 14:35
中醫的生理時鐘
- Apr 03 Wed 2013 20:46
阿基師教你做「什錦炒米粉」