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蠻受用的『健康動畫操』分解動作非常完整。非常感謝動畫製作者的用心！大家一定要持之以恆每天做才有效果喔～
| 1.健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動 功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 | 2.健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 功能：消除肩部酸痛。 | |
| 3.健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動 功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
| 4.健康操名稱：上看下看‧左看右看--眼部運動 功能：消除眼睛疲勞。 | |
| 5.健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動 功能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。 | 6.健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操 功能：運動熱身，避免運動傷害。 | |
| 7.健康操名稱：活動筋骨--伸展運動 功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉 | 8.健康操名稱：柔軟重現--桌前運動 功能：恢復以及保持身體柔軟性 | |
| 9健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。 |
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