很多舊觀念都要砍掉重練

1.不要只想尋求快速方法痊癒!
現代人追求快速的生活,用泡麵解決一頓飯,用止痛藥即時消除頭痛,一有感冒症狀就
吃強效的感冒藥來制伏感冒,想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
就來,處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號,只想用最快速的方法去強
制、壓抑這些警訊,最終讓身體健康惡化,走向一發不可收拾的地步。

2.不要太依賴藥物,體內自有一套防衛武器!
應建立身體有自癒力的信念;我們很多人一生病,就趕緊找醫生開藥治病,要知道:藥
物治標不治本,只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統,會將外侵的細菌、病毒、黴菌等,將
以阻擋、消滅;而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
例如感冒時,吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅,讓免疫系統不用全體動員
就打贏勝仗,但如此一來,免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗,這將使得敵
軍有機可乘,輕易的越過防線,入侵我們的身體。

3.午餐才是一天中最重要的一餐。
很多人以為早餐是一天中最重要的一餐,這觀念其實並不正確,以身體的生理時鐘來
說,午餐時間是身體吸收營養的時間,所以午餐才是一天中最重要的一餐。

4.睡眠休息時,最好關掉房間內的燈光。
在美國實驗中,當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內,完全睡著了,房間的燈卻
開的亮晃晃,經過醫療儀器的檢測,自癒系統修補的工作幾乎等於零,而免疫系統的
工作也下降至最低點。
所以說我們想要消除疲勞,得到身體的健康,千萬不可支用身體的修補時間;只要過

了十點到凌晨二點還沒熟睡,就算睡眠的時間再長,得到的修補和修復也只有一點
點,被破壞的細胞還是無法被修補回來,而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。

5.你的血型決定吃什麼最健康。
血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實,血型和疾病間,有
著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類; O 型血型不建議長期吃素;B
型血型不適合吃雞肉;AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。

6.不要害怕曬太陽,多去接觸陽光。
陽光的好處多,為什麼現代人這麼怕曬太陽,外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
門?那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要,但大家卻忽略了,在皮膚上塗抹防曬
乳液,雖然能使紫外線不能到達皮膚底層,卻反而帶來更大的風險,那就是罹患皮膚
癌的機率升高。

7.遠離加工食品,才能避免現代人的甲狀腺問題。
突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等,這些都是甲狀腺亢進的
典型症狀。不過,甲狀腺的問題,並不一定有明顯的症狀,因此現代人常不自覺。壓
力可能是誘發的因素之一,身體長期累積過量的加工食品,也是兇手之一。

8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子,那才是真正具有抗癌的成分。
例如花椰菜,我們都以為花椰菜的營養在花椰上,因此做菜的時候,就把最粗的菜莖
切除掉,但真正具有抗癌成分,能提升免疫力和自癒力的植物生化素,卻多在最粗的
菜莖表皮裡面。
還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。

9.不要總是大口大口的喝水。
喝水的方式,很重要,一定要小口小口慢慢地喝,讓身體細胞有充足的時間吸收水分
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收,就全部跟隨尿液流失了。 

10.要留住骨骼,豆漿、蔬果比牛奶好~~~
 
有些牧場為了不使牛群生病,以及為了刺激更高的牛乳產量,大量對牛隻使用抗生
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現,殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
人,已嚴重影響人類健康。

2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出,每天食用超過 2.5份乳製品(一份=
240c.c.牛奶),比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人,多上34%罹患攝護腺癌的
機會。

健康才是人生最大的財富!

分享資料自 mike Lin

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