眼睛告訴你的六個密碼

黑眼圈

一早起來,發現眼圈黯沉發黑?小心!
這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。

下眼瞼皮膚比較薄,最容易反映血液顏色。
想想最近是否壓力過大或過度疲勞?

支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調,也會
讓眼周黯沉。

醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑
眼圈的最好辦法!

眼皮浮腫

睡前沒喝多少水,早上起來眼皮還是腫得厲害?

你可能體液失調了!造成水分代謝失調的原因很多,如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥,可能是你的腎出問題。

健康的腎能將體內多餘水分順利排出,水分不足時,他會放慢代謝速度,把水分囤積在體內,因而造成輕度浮腫。

別著急,喝上幾大杯水,很快能還你一雙電眼!

脂肪顆粒

除了建議你用不含油份的眼霜,對付眼睛下面的脂肪顆粒,醫學專家還要告訴你,脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
少吃油炸食品及動物內臟,多吃新鮮蔬果,惱人小顆粒很快就會不見!

紅血絲

血絲滿佈的「火眼金睛」,就是血液循環不暢的警訊。

別忙著滴眼藥水,活動一下頭、頸、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一覺,讓眼睛充分休息,就能減少充血。
如果工作很忙,沒時間休息,不妨在後頸、肩部塗一些維生素C乳液,幫助血液循環,很快就能緩解紅眼現象。

針眼

別小看長針眼,日本醫學專家發現,長針眼代表你的免疫力正在衰退,細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎。

如果反覆長針眼,最好去醫院做一次全面健康檢查。
常喝補中益氣湯,提高自身免疫力,才能和針眼徹底「分手」。

眼白泛黃

可能是肝、膽出了問題。

膽汁是黃綠色液體,當膽囊或肝臟失調時,膽汁會流進血液,讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪,短時間內你也不用再為體重發愁!

嘴巴告訴你的六個密碼

唇色發白

嘴唇和下眼瞼一樣,都是薄薄的,才能完全反映血色,如果唇色變淺,可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜,多吃動物內臟和豆腐,從而減輕貧血症狀。

唇色過紅

如果雙唇過於鮮紅,別自鳴得意,可能你正被「熱症」困擾。

中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」,「虛熱」是體內水分減少所引起。

當體溫上升,身體調節功能減弱,兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水,能幫你化解體內過剩熱量,讓唇色恢復正常。

嘴角破裂

感覺嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎的預警。

當胃壁黏膜處於疲勞狀態,會引發內熱,導致嘴角紅腫。

不過,80 % 的早期胃炎都能被治癒。 建議吃飯時多咀嚼幾下,充分吸收和消化食物。

胃壁溫度降低後,嘴角紅腫很快就會消失。

嘴唇乾澀

嘴唇雖是黏膜,但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。

嘴唇無法分泌油脂、保存水分,需要口腔黏液滋潤,黏液不足時,嘴唇容易變乾,抵抗力隨之減弱,細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水,也建議多用淡鹽水漱口,鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。

口氣不佳

對著鏡子大呼一口氣,如果聞到「口氣不佳」,可要注意了六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。

當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙,繁殖後將引發牙齦炎,生出難聞的口氣。
此外,口腔清潔不徹底,食物殘渣形成的齒垢,也會讓你呼出難聞氣味,徹底洗一次牙才能解決問題。

流口水

早晨醒來後,總發現枕邊淌著一圈口水?

流口水是唾液分泌過多引起,可能是胃腸功能虛弱,無法充分吸收水分,造成水分滯留,唾液被稀釋,才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴,最好去腸胃科掛個號先。

舌頭告訴你的六個密碼

舌頭振顫

對著鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,

很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。

醫學調查發現,七成以上的人都意識不到舌頭振顫。

建議盡快調整作息,不要熬夜,否則當心神經衰弱!

舌頭發紫

當血液中含有大量廢物、體內水分不足時,缺氧血和含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。

如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛,這說明體內毒素已經積累太多,不妨維持一周清淡飲食,做個蒸汽浴,毒素很快就能排出。

舌苔太厚

舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去,可能是腸胃功能不良或飲食過量。
如果情況持續,最好去腸胃科,讓醫生幫你降降胃火。

舌苔太薄

舌苔不明不白脫落,舌頭表面斑駁不均,醫學上將這稱為「地圖舌」。

過敏體質的人容易發生,春、秋兩季比較常見,他預示你的抵抗力正在下降,建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原,以免中招。

舌苔泛黃

舌苔泛黃很可能是感冒信號!

注意保暖,多吃南瓜、牛肉等溫熱食物,晚上臨睡前沖杯熱牛奶,他能在胃中形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。

舌苔泛黑

這很可能是體溫升高了,但不見得就是發燒,劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。
洗個熱水澡,做些舒緩運動,就能有效降低體溫。

鼻子告訴你的六個密碼

鼻子大小

鼻子大小與呼吸狀況大有關係。

鼻翼較寬、鼻樑高挺,說明你的呼吸器官發達,能呼吸到足量空氣;
但在污染嚴重的地方,你也會吸入過多廢棄。
如果鼻翼嬌小,表明你的呼吸功能較弱,
不透風的地方會讓你氣短、胸悶。
在辦公室待一到兩小時,就應該去樓梯間
或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣,以防缺氧。

鼻翼掀動

正常呼吸時鼻翼掀動,可能是肺活量太低造成的!

可別掉以輕心,肺活量過低將影響你的正常代謝功能。

每天練習五分鐘腹式呼吸--吸氣時漲起肚皮,呼氣時縮緊肚皮,很快你的肺活量就能提高不少!

鼻尖粉刺

鼻頭出現粉刺,多半是消化系統出了問題。

多吃香蕉、地瓜之類的食品,保持消化通暢,就能緩解症狀。

鼻頭發紅

這可能代表肝臟超載了。

飲酒過量時,身體為了分解酒精,把血液滯留在肝臟裡,導致微血管擴張,才會出現「酒糟鼻」,因此控制飲酒量非常重要。

有時流鼻血

腸胃衰弱的人無法吸收充足營養,肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。

冬天能量消耗大,飲食不調,體內熱量不足,就會導致偶爾流鼻血。

不妨好好吃一頓犒勞自己,補充足夠能量。

鼻塞

若是過敏性鼻炎引起的鼻塞,除了可能造成呼吸困難,還會讓大腦供氧不足,讓腦筋變得遲鈍。

鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱,日本醫學研究證明,這多半與腸胃功能不佳有關,別光顧著通暢鼻子,保養腸胃道也一樣重要。

臉頰告訴你的六個密碼

臉頰發紅

臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」,這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」,因體力過度消耗、身體水分失調引起。

如果除了兩頰發紅,還出汗、氣喘,這可能是高熱引發。

洗個舒服的熱水澡,吃兩片退燒藥,再美美地睡一覺,就能適當緩解。

臉色蒼白

嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。

另外,呼吸微弱會讓皮膚機能衰退,製造黑色素的功能降低,也容易導致臉頰蒼白。

除了補充營養,建議多做慢跑、散步等有氧運動,確保氧分供應充足。

顴骨上出現皺紋

可能是肝臟功能異常所致。

當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分,會讓血液變混濁,體內新陳代謝速率降低,皮膚敏感性增高,導致皺紋出現。

德國醫學專家說,除了看醫生提高肝功能代謝率,顴骨處的皮膚較薄,紫外線尤其會帶來傷害,防曬尤需注意。

雙頰冒粉刺

荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。

如果臉頰兩側長粉刺,除了清潔不徹底,還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。

不妨來趟旅行,給身體、心情放個假!

毛孔粗大

隨著年齡增長,皮脂分泌會逐漸減少,肌膚保濕力也開始下降,如果這時身體缺乏某種特定維生素,毛孔就會變粗大。

最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素C,其中所含的膠原蛋白能提高保濕力,肌膚有彈性,毛孔也會隨之隱形!

臉色發黑

你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。

腎臟能調節體內水分的代謝,如果腎臟的過濾功能降低,廢物就會長期堆積體內,使得膚色暗沉,剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱,慢慢地會向四周擴散。

建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法,每天喝大量的水,吃新鮮蔬果,避免肉食,體內沉積的廢物自然很快排出。

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