第一綠茶
第二紅葡萄酒
第三豆漿
第四酸奶(YOGURT); 人家不提牛奶,您注意啦
第五骨頭湯
第六蘑菇湯

**最近北京市普查工作剛結束,得了兩個冠軍

一是高血壓冠軍;一是高血脂冠軍 **

日本的先進經驗是以社區為單位,每一個月講一次保健課,如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度,誰愛聽就聽A不聽拉倒。
在醫院工作40年, 絕大部分人病死是很痛苦的。
聯合國提出個口號﹕'千萬不要死於無知'。 死於無知很冤枉!

為什麼提蘑菇湯? 因為蘑菇能提高免疫功能。
一個辦公室有人老感冒,有人老不得病,什麼原因?
就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。

那為什麼提骨頭湯呢?
骨頭湯?含琬膠,琬膠是延年益壽的,所以現在世界各國都有 骨頭湯街,而中國沒有。
不要小看骨頭湯,它能延年益壽,因為有琬膠。

為什麼提酸奶(YOGURT)?因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長,有害的細菌消滅,所以吃酸奶可以少得病的。
牛奶本身我們不否定它的作用,但跟酸奶比起來差得很遠。

現在很多人喝茶,但年輕人不喝 。很多人喝紅茶。
紅茶加麵包在歐洲流行過,但現在不喝了。
大家知道,紅茶加麵包沒有一點保健作用

綠茶為什麼有保健作用呢?
原來綠茶?面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。
還有人喝茉莉花茶,我問他為什麼喝茉莉花茶?
他的答復很簡單﹕'它很香'。
我說你要是為了香,我建議你喝香油。
我們不是為了香,而是怕得癌症。
日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。
為什麼有人得癌症,有人不得,就是跟喝綠茶有關系。

如果你每天喝4杯綠茶,癌細胞就不分裂,而且即使分裂也要推遲9年以上。
所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
綠茶?含茶坨酚,它是抗癌的,在 所有的飲料?綠茶是第一的。
茉莉花茶沒有一點保健作用,只是香而已。

第二請注意,綠茶?含有氟。
古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口,而蘇東坡也有記載,他每次吃完飯拿中下等茶漱口,目的是堅固牙齒。
他不知道是氟的作用,日本人現在搞清楚了,它不僅能堅固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑。
飯後3分鐘,牙齒的菌斑就要出現。
現在我們很多人牙齒不好,不但不拿茶水漱口,
連白水都不漱,問題在哪里不知道。
現在有人30歲就開始掉牙,50歲牙就全掉了。
如果牙齒好,你當然長壽啦。
你拿茶水漱口就把菌斑消滅了,而且堅固牙齒。到了老年,你牙齒堅固,不得蟲牙。

第三個,綠茶本身含茶甘甯,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。
醫院每死4 個人就有1個是腦出血。

腦出血沒法治,就怕生氣!綠茶第一抗癌,第二能堅固牙齒,第三腦血管不易破裂。

歐洲他們天天都喝一點紅葡萄

紅葡萄的皮上有種東西,叫'逆轉醇'。
它整個是 抗衰老的,還是抗氧化劑,常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏,我們叫猝停。
什麼情況下心臟可以停搏!?
第一原來有心臟病的,第二有高血壓的,第三跟食物有關系。
過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏,撖蚾炙i以使心臟停搏。
有一個20歲的小夥子,他抽出來的血是泥狀的,非常危險。
我們問他,他說吃得太好了。不是你吃得太好,而是吃得太不合理了 。

我們有個病例,一個人在街上買了個大年糕,又硬、又粘、又熱,跑回家一進門就讓老太太快點吃, 別涼了,老太太剛吃幾口就咽氣了。
他背著老太太往醫院跑,到醫院我們問他怎麼回事,他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼!沒搶救過來。
老太太在家呆得好好的,沒事吃什麼年糕呀!?吃完年糕心臟停搏了。
現在國際上一再強調,過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。

紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
世界衛生組織說的是'戒煙限酒',
沒說不讓喝酒,而且酒的限量也說了﹕葡萄酒每天不超過50~100毫升,白酒每天不超過5 ~10毫升,啤酒每天不超過300毫升。如果你超過這個量是錯誤的。
白葡萄沒有逆轉醇,你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒,沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。

全世界的長壽地區都在無錢地區,第一是巴基斯坦的埃爾汗,第二是蘇聯的阿塞拜疆,
還有厄瓜多爾的卡拉汗,這些都是無錢地區。
有錢的天天泡在宴席?,雞鴨魚肉,上下一般粗,將軍肚。我調查了,這樣的人極少活過65歲的。

早上鍛煉很危險,早上起來,人的生物鐘規律是體溫高、血壓高,而且腎上腺素比晚上高出 4倍,如果你激烈運動,就很容易出事,容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。
但是如果中老年人早上激烈運動,搞長跑,爬香山, 有百害無一利,而且死亡率是很高的。

人體需要弱鹼。什麼是弱鹼?
蔬菜、水果。凡是 發達國家,凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
清朝,有13個皇帝,同治19歲死的,順治23歲,咸豐31,光緒38,但有個乾隆活了89歲,他特別會保健,皇帝?他是冠軍 。我們查了他的檔案,第一,他特別好運動,第二他吃蒸發糕,粗細糧搭配,第三這人好旅遊,最有名的就是三下江南,所以他活了89歲。

我們調查了818個和尚,30%以上的和尚有90歲以上,最小的一個65歲。
亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔? 穀類、豆類、菜類。
我很佩服麥當勞,人家一年拿走我們20多個億,為什麼叫它垃圾食品,就是因為它是一種偏激食品,不符合我們的飲食習慣。

'穀',人家在國際會議上從來不提大米、白麵,也不提麥當勞。
穀類?第一提的是老玉米,說是' 黃金作物'。
老玉米的來歷,美國醫學會作了個普查 發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓,沒一個動脈硬化。 原來是吃老玉米吃的。

後來發現老玉米?含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE,所以不發生高血壓和動脈硬化。
從此以後,美國就改了,美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州,早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂幹嘛? 就是希望不得動脈硬化。但是他不知道 老玉米?含得最多,不用多花錢。

我今年70多歲了,體力充沛、精神飽滿,嗓音洪亮、底氣十足,而且臉上沒有皺紋。什麼原因?喝玉米粥喝的。

' 穀'的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥?
現在人都 '三高',即高血壓、高血脂、高血糖。
蕎麥是'三降 ',它降血壓、降血脂、降血糖。

蕎麥?含有18%的縴維素,吃蕎麥的人不得胃腸道癌症,直腸癌、結腸癌都不得。
我們坐辦公室的人,得病有20%是直腸癌、結腸癌。

'穀'的第三是薯類,白薯、紅薯、山藥、土豆。
這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼?
原來它'三吸收' ﹕
吸收水份,吸收脂肪、糖類,吸收毒素。
吸收水份,潤滑腸道,不得直腸癌、結腸癌。
吸收脂肪、糖類,不得糖尿病。
吸收毒素,不發生胃腸道炎症。

rs5257 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()