養生功 : 圖文解說「外丹功十二式」

 

1. 預備式(解說)

 
 

 

2. 龜息吐納 (解說)

3. 蹲身甩手(解說)

 4.翼臂足翅(解說)

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5. 疊指為拳(解說)

6. 拖天按地(解說) 7. 雙手合十(解說)

8. 捧珠入覲(解說)

9. 迂迴轉帶(解說) 

10. 養心定力(解說)

11. 單腳垂翹
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)(解說)

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12. 大仙鶴步(解說)

 12. 小仙鶴步(解說)

 

外丹功12式 示範動作

 

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